2024-07-22 diary

2024 年第 30/52 周
复盘第 100 日

本周周记: 2024-Week30

昨天的效率如何（评分 1-10）

• Daily Reflection 昨天很混沌，明明睡了很久的觉，时间大部分都被浪费了。
• 
  昨天的饮食状况如何
• Daily Diet 中午吃了阳坊涮肉，晚上吃了阳坊涮肉。大满足！
  昨天的睡眠状况如何
• Daily Sleep 1:00 睡，现在发现了提示睡眠质量的好方法： 带眼罩睡！
  昨天的运动状况如何
• Daily Exercise 无运动，下个月发工资了就去冲下运动馆。
  昨天是否有阅读
• Daily Reading 没有
  昨天有什么地方做的不好？可进一步改进的地方是什么？具体的改进计划是什么?
• Daily Refactoring 看了太久时间直播了，现在决定重新开始玩 HBR，至少玩游戏不会让我焦虑。
  昨天有哪些值得记录的生活片段
• Daily Life 前天和樊一起跑了脚，吃了火锅，虽然花了不少钱，但很开心。
  今天的 Top Goal 是什么
• Daily Top Goal 重启很多活动
  今天不做什么？ 为什么?
• Daily Avoid 不玩睡，我发现早起整个人就很好。

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有什么确定的小幸福吗

• Daily 幸せ 一觉睡到起床闹钟响。